Piramida alimentară pentru copii

Este foarte important să aveți grijă de dieta copiilor, aceștia se află în stadiul complet de creștere și dezvoltare fizică și intelectuală și trebuie să primească toate vitaminele și nutrienții necesari în ziua lor de zi cu zi.

La fel ca adulții, copiii ar trebui să urmeze și piramida alimentară, care arată frecvența în care anumite alimente ar trebui consumate de la scară mare la mică.

Cum se aplică piramida alimentară pentru copii?

Pentru a interpreta și urmări piramida alimentară, trebuie să facem distincția între trei tipuri de alimente: cele de origine vegetală, cele de origine animală și cele de origine minerală.

Origine vegetală: legume, fructe, cereale sau leguminoase

Origine animală: pește, carne, lapte sau ouă

Origine minerală: precum apa sau sarea

alimentară pentru

Trebuie să urmăm o dietă echilibrată și sănătoasă, și cu atât mai mult pentru copii, unde carnea și mai ales dulciurile nu sunt suprautilizate. Fructele și legumele sunt esențiale în dieta copiilor, trebuie să ne asigurăm că le consumă în fiecare zi, obișnuindu-le încă de la o vârstă fragedă.