BBG Noua metodă de slăbit care străbate rețelele sociale
- start
- Prezent
- Curiozități
- Stil de viata
- Umor
- Farandula
- Confidențialitate
Cu cât există mai multe alternative pentru a slăbi, cu atât mai multe posibilități sunt deschise pentru a realiza „corpul ideal”. De aceea, australianul Kayla Itsines, a creat un antrenament care promite rezultate remarcabile în doar 12 săptămâni.
La doar 23 de ani, antrenorul a reușit să atragă atenția pe rețelele de socializare cu metoda ei eficientă: Bikini Body Guide, care constă într-o dietă însoțită de un program format din trei circuite, unul pentru picioare, unul pentru brațe și altul pentru abdomen conform site-ului Guioteca.
Fiecare dintre circuite este alcătuit din patru exerciții, care trebuie repetate timp de 7 minute. Acestea trebuie repetate de două ori pentru un total de 28 de minute (7 minute x 4 circuite). Acestea au nevoie și de greutăți și plăci pentru a fi executate.