Pimple Pain Self-Care MedlinePlus Enciclopedia Medicală

Durerea de tibie apare atunci când aveți dureri în partea din față a piciorului. Această durere este cauzată de inflamația mușchilor, tendoanelor și țesutului osos din jurul tibiei. Durerea de tibie este o problemă obișnuită pentru alergători, gimnaste, dansatori și recruți militari. Cu toate acestea, există pași pe care îi puteți lua pentru a ușura această durere și a preveni agravarea acesteia.

pain

Cauze

Durerea de tibie este o problemă de suprasarcină. Aveți această durere din cauza supraîncărcării mușchilor picioarelor, tendoanelor sau tibiei.

Durerile de la tibie apar la supraîncărcarea cu prea multă activitate sau la antrenament sporit. În majoritatea cazurilor, activitatea este exercițiul cu impact ridicat și repetitiv al picioarelor inferioare. Acesta este motivul pentru care alergătorii, dansatorii și gimnastele experimentează adesea acest tip de durere. Activitățile obișnuite care o cauzează sunt:

  • Alergând, mai ales pe dealuri. Dacă sunteți un alergător novice, aveți un risc mai mare pentru această durere.
  • Măriți numărul de zile de antrenament.
  • Măriți timpul de antrenament sau mergeți pe o distanță mai mare.
  • Exerciții care au opriri și începeri frecvente, cum ar fi dans, baschet sau antrenament militar.

Aveți un risc mai mare de durere a tibiei dacă: