Pilulele contraceptive și forța musculară, care este incidența Consiliului Național pentru Forță
Primiți mai mult conținut de genul acesta pe WhatsApp imediat și fără să pierdeți timpul de căutare.
Pastilele contraceptive controlează în mod sistematic concentrația hormonilor sexuali endogeni și, de asemenea, reduc producția naturală de estrogeni și progestogen prin inhibarea eliberării de gonadotrofine, prevenind astfel ovulația și, la rândul ei, sarcina. Acestea reglementează variabilitatea perioadei de timp și oferă un ciclu de 28 de zile pentru utilizator. Se estimează că în comunitatea atletică de astăzi, există același procent de femei care utilizează pilule contraceptive ca în comunitatea non-sportivă.
Datorită științei că hormonii anabolizanți masculini [testosteronul] au un efect pronunțat asupra dimensiunii și forței musculare, s-ar putea crede că hormonii sexuali feminini ar avea același efect. Cu toate acestea, s-a demonstrat că nu este cazul cu mai multe studii care arată că nu există nicio diferență semnificativă în forța musculară.
S-a raportat că hormonii sexuali feminini au un impact asupra performanței fizice și asupra riscului de leziuni musculo-scheletice. Variații semnificative ale laxității articulațiilor genunchiului, coordonării neuromusculare și controlului postural au fost demonstrate în timpul ciclului menstrual (Lefevre, 2013; Zazulak, 2006).
Amintiți-vă că androgenii sunt un compus natural atât pentru bărbați, cât și pentru femei, care controlează caracteristicile sexuale ale fiecărei persoane, precum și au efecte diferite asupra nivelurilor diferiților hormoni. S-a raportat că estrogenul are un efect anabolic, iar progesteronul are un efect catabolic asupra forței musculare, unde Reis a constatat că, în ciuda variabilității interindividuale largi, toate femeile au prezentat adaptări superioare ale forței prin antrenamente adaptate ciclului menstrual. El a găsit, de asemenea, corelații semnificative între diferiți parametri de rezistență și acumularea de estradiol. S-a ajuns la concluzia că antrenamentul adaptat în funcție de fazele ciclului menstrual pare să fie mai eficient în comparație cu antrenamentul tradițional de forță. Am văzut chiar această caracteristică într-un blog anterior.
Unele pastile anticoncepționale conțin până la cinci ori mai mult exogen [estrogen neprodus din corp] și de două ori mai mult progestogen decât endogen [produs din corp]. Există trei tipuri principale de pilule contraceptive, monofazice, bifazice și trifazice, deși pastilele anticoncepționale bifazice sunt rareori utilizate și, prin urmare, nu vor fi luate în considerare. Pastilele contraceptive monofazice oferă utilizatorului o doză fixă stabilă de estrogen și progestogen timp de 21 de zile după 7 zile de placebo. Pastilele contraceptive bifazice au o cantitate stabilă de estrogen cu o concentrație de două ori mai variată de progestogen, în zilele 7-10 și 11-14. Pilulele de control al nașterii trifazice conțin trei doze diferite de estrogeni, care sunt din ce în ce mai mari în cele 21 de zile după 7 zile de lipsă de activitate.
Mai mulți autori au ajuns la concluzia că nu există nicio diferență semnificativă în forța musculară în timpul diferitelor faze ale ciclului menstrual, deși există date contradictorii. Periodizarea antrenamentului de forță în ciclul menstrual, utilizând un număr mai mare de sesiuni de antrenament în timpul ciclului menstrual. folicular târziu, când nivelul de estrogen începe să crească, a fost studiat pentru a optimiza programele de antrenament la sportivele de sex feminin. De asemenea, am văzut anterior aceste efecte ale programării antrenamentului de forță în funcție de ciclul menstrual (Biblioteca 1, Biblioteca 2).
De asemenea, s-a raportat că utilizarea contraceptivelor orale (OC) poate preveni leziunile musculo-scheletice ale genunchiului (Lawrie, 2011).
Contraceptivele orale conțin hormoni sexuali feminini sintetici, iar efectul contraceptiv se realizează prin suprimarea hormonilor sexuali feminini endogeni care inhibă ovulația, așa cum am menționat mai devreme. Administrarea pilulelor contraceptive este în mod normal 21 de zile de tratament activ urmat de 7 zile de placebo/fără tratament pentru a induce o sângerare de sevraj. În pastilele contraceptive monofazice, pastilele active conțin aceeași cantitate de component estrogen și componenta progestogen, în timp ce în pastilele contraceptive trifazice, cantitatea componentelor hormonale variază în timpul ciclului pilulei anticoncepționale. Pilula contraceptivă, care este, de asemenea, utilizată pentru tratarea diferitelor tulburări (cum ar fi dismenoreea, tulburările menstruale și endometrioza), este în general bine tolerată; cu toate acestea, unele femei pot prezenta reacții adverse, cum ar fi cefaleea, balonarea și creșterea în greutate (Ekenros, 2013).
În studiile transversale, nu a fost raportată nicio diferență semnificativă în forța musculară la femeile care utilizează și la cele care nu utilizează pilule contraceptive. Nu s-a găsit nicio diferență în forța musculară maximă și în puterea anaerobă în cadrul unui ciclu de pilule contraceptive la femeile sedentare și active fizic (Peters, 2006).