Pierdeți această cantitate de greutate pentru a evita bolile de inimă și diabetul
Numărul este mult mai mic decât credeai.
Nu ai nevoie a pierde sute de kilograme pentru a beneficia de beneficiile pierderii a două kilograme: potrivit unui nou studiu realizat de Școala de Medicină a Universității din Washington, pierderea a doar 5% din greutate corporala poate fi suficient pentru a vă ajuta inima.
În studiu, persoanele obeze care au pierdut doar acel procent din al lor greutate corporala a scăzut mai mulți factori care cauzează diabet, inclusiv sensibilitatea la insulină și funcția celulelor beta ale pancreasului (responsabile de secreția de insulină), ambii foarte importanți pentru controlul vârfurilor zahărului din sânge.
Slăbi De asemenea, le-a beneficiat inimile (și nu vrem să spunem că s-au căsătorit), prin scăderea tensiunii arteriale sistolice, a grăsimii viscerale din abdomen și a trigliceridelor (grăsimea din sânge).
De asemenea, a contribuit la reducerea grăsimilor din ficat cu 50%, a spus autorul studiului, Dr. Samuel Klein. Acest lucru este important, deoarece un ficat gras poate fi un preambul la probleme grave ale Sănătate precum hipertensiunea arterială și diabetul.
Interesant este faptul că cercetătorii nu au găsit nicio modificare a ratelor de inflamație a celor care au pierdut 5%.
Acest lucru schimbă ideea că atunci când slăbi componentele inflamatorii asociate cu țesut gras, reducerea factorilor de risc pentru bolile cardiace și metabolice, explică dr. Klein.