Pierderea multă în scurt timp Acestea sunt riscurile pentru sănătatea dumneavoastră
Dacă doriți să slăbiți, cel mai bine este să o faceți treptat și în siguranță
Când începem o dietă pentru a slăbi vrem să vedem rezultatele cât mai curând posibil, totuși ceea ce dietele minune, care promit acest efect, nu spun de obicei este că pierderea în greutate prea rapid vă poate pune sănătatea în pericol.
Nu este o coincidență faptul că aceste tipuri de diete nu au aprobarea medicilor și nutriționiști, experți care știu că cel mai bun mod de a realiza acest lucru este să o faci treptat și cu sfatul profesioniștilor.
După o dietă sănătoasă și echilibrată și făcând exerciții fizice, este obișnuit să pierzi între jumătate de kilogram și 1 kilogram pe săptămână (Depinde de kilogramele de grăsime că „avem exces”), deși la început poate exista o pierdere mai mare. Prin urmare, orice lucru care depășește această măsură poate fi considerat o scădere rapidă în greutate.
Deshidratare
Un lucru obișnuit la dietele miraculoase este că pierderea în greutate se bazează pe un pierderea de lichid, creând impresia că pierdem volum și slăbim. Cu toate acestea, vom recupera această greutate imediat ce ne vom întoarce la obiceiurile noastre alimentare obișnuite, ceva normal deoarece nu sunt de obicei diete care pot fi menținute în timp.
Slăbit prea repede poate fi rău pentru sănătatea ta. (ShengGeng Lin pentru Unsplash)