Cât de multă mișcare ar trebui să facă copiii în fiecare zi (și care dintre țările în care se află
Sursa imaginii, Getty Images
Majoritatea copiilor nu respectă recomandarea de a face cel puțin 60 de minute de activitate fizică pe zi.
Sedentarismul copiilor este o realitate care se agravează de-a lungul anilor.
Această inactivitate produsă de tipul de viață la care sunt expuși cei sub 17 ani se reflectă în statisticile alarmante privind obezitatea care au fost înregistrate în lume.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, OMS, acesta este una dintre cele mai grave probleme de sănătate publică al secolului XXI și estimează că există peste 42 de milioane de copii supraponderali pe planetă.
„Conforturile vieții moderne, cum ar fi mersul cu mașina, vizionarea la televizor, utilizarea computerului și jocul cu console nu contribuie la practicarea activității fizice”, a explicat dr. Angélica Ibáñez, traumatolog pediatru la clinica de medicină sportivă MEDS în chili.
Aici, în Marea Britanie, un studiu recent publicat în British Journal of Sports Medicine a dezvăluit că există o scădere accentuată a timpului pe care copiii și adolescenții îl petrec exerciții și că această scădere începe să apară de la vârsta de 7 ani.
Sursa imaginii, Getty Images
Nu este necesar ca activitatea fizică să fie viguroasă, dar este important să se facă zilnic.
OMS recomandă să se dedice între 5 și 17 ani "cel puțin 60 de minute zilnic în activități fizice de intensitate moderată până la viguroasă ".
Că, deși majoritatea ar trebui să fie exerciții „aerobice”, ar fi, de asemenea, recomandabil să se încorporeze, de cel puțin trei ori pe săptămână, „activități care întăresc, în special, mușchii și oasele”.
„Beneficiile activității fizice sunt evidente, deoarece există o unitate a corpului și a minții”, a spus dr. Ibañez, adăugând că trebuie să încercăm să ignorăm scuzele care sunt căutate pentru a nu petrece timp pentru activitatea fizică.
Caz finlandez
Deși 60 de minute este un minim recomandat, în Finlanda consideră că trebuie chiar să mergi mult mai departe.
Copiii finlandezi sunt recunoscuți pentru că sunt printre cei care sunt mai potrivit în Europa și unul dintre motive se datorează faptului că țara nordică a fost unul dintre pionierii formării în anii 1940 a clinicilor pentru copii axate în principal pe dezvoltarea fizică și echilibrul nutrițional.