Dieta Aceste alimente vă vor ajuta să vă sporiți bronzul
FOTOPROTECȚIA NATURALĂ
Șapcă, ochelari de soare, protecție solară. și dietă. Descoperiți alimentele care vă pot ajuta să vă protejați pielea și să prelungiți tonul auriu dorit
Căldura este aici. După o primăvară instabilă, iunie a adus vara și temperaturi ridicate; și am început imediat să ne gândim la plajă. da, ne place să fim maro. Dar, oricât de mult ne favorizează bronzarea, nu putem pierde niciodată din vedere importanța fotoprotecției: cu soarele nu poți risca, trebuie să ținem cont întotdeauna că trebuie să limitează-ne expunerea, mai ales în orele cele mai fierbinți și că trebuie să folosim creme solare cu factori de protecție ajustați la caracteristicile pielii noastre.
De asemenea, suntem interesați să protejăm pielea "stimulează sinteza melaninei, adică creșteți cantitatea și favorizați distribuția corectă la nivel epidermic ”, explică el Imaculate Canterla, Farmacist membru al Societății Spaniole de Medicină Anti-Îmbătrânire și director al Centrului Cosmeceutic. În acest sens, dieta ne poate ajuta. După cum explică expertul, „în timpul verii, alimentația și micronutriția ar trebui vizate crește fotoprotecția naturală a pielii, ajutând la echilibrarea răspunsului inflamator al organismului, precum și a mecanismelor antioxidante ”.
Există trei substanțe nutritive de bază care ajută la protejarea pielii: coenzima Q10, beta-carotenii și vitamina C. Și le putem găsi în formă naturală în numeroase alimente proaspete. Este evident că vom fi interesați ca acestea să fie în cele mai bune condiții, moment în care putem profita cel mai mult de toate proprietățile lor. Prin urmare, cel mai sigur pariu este să mergeți la supermarketurile din El Corte Inglés, unde suntem siguri că le vom găsi cu toate garanțiile de prospețime și calitate.
Coenzima Q10
Acest nutrient este primul antioxidant în degradarea în piele prin acțiunea soarelui, așa că trebuie să contracarăm acest efect consumând alimente bogate în Q10. De exemplu, fructe de mare, spanac și nuci. De asemenea, pește. Ne interesează peștele albastru - sardinele, macroul. - și în special pești grași cu apă rece, cum ar fi somonul sau heringul.