Pierderea mai mult de un kilogram pe săptămână vă poate afecta inima

Slăbește vara a devenit obsesia timpului nostru și nu este surprinzător, deoarece în Spania, 37,65% din populație este supraponderală iar 16% suferă de obezitate și potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), la nivel mondial există peste 1.000 de milioane de adulți supraponderali și dintre aceștia, 300 de milioane sunt obezi, spune Fundația Spaniolă a Inimii (FEC).

" operare bikini și dorința de a compensa rapid, în câteva zile sau săptămâni, greșelile de luni sau ani determină un număr mare de oameni să se obsedeze de respectarea cu orice preț a unui plan rapid de slăbire, fără control și bazându-se pe fluxul de informații accesibile pe pe internet sau povestit din gură, mai ales fără fond de ten, fără a garanta pierderea în greutate sau beneficiile pentru sănătate ", spun ei de la FEC. De aceea își amintesc că este important să îl luați ușor și fii atent la dietele în care pierzi mai mult de 1 kilogram pe săptămână.

Specific, cele mai populare diete din ziua de azi sunt sărace în proteine, bazat pe pierderea în greutate în detrimentul masei musculare și că poate avea consecințe negative asupra inimii. Pe de altă parte, dietele bogate în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați oferă rezultate rapide pe bază de carne, ouă și alte alimente bogate în proteine, excluzând alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi cartofii, legumele, fructele și legumele. Aceste diete pot provoca deshidratare și pot crește nivelul colesterolului, factori de risc cardiovascular.