Pierderea în greutate valuri online Cum să slăbești în timpul Ramadanului
Cum să slăbești în timpul Ramadanului
Luna de post a Ramadanului, pentru mulți musulmani, este o mare oportunitate de a slăbi. Există doar atâtea resurse de exerciții și recomandări, strategiile de exerciții ale multor oameni, entuziaștii de fitness și antrenori - așa că astăzi vă voi oferi câteva îndrumări foarte simple care pot fi aplicate oricărei rutine.
Nu există geniu aici, dar analizând recomandările diverselor persoane, am ajuns la concluzia că este atât de ușor să treci prin alt sau prin elementele fundamentale atunci când încercăm lucruri noi pentru a pierde grăsime în luna postului.
Deci, având în vedere acest lucru, recomandările mele pentru luna Ramadan sunt următoarele:
1. Mănâncă sănătos în perioadele în care copiii au voie
Acest drept este evident de la sine? Dar, în mod surprinzător, este cel mai greu de urmat. De ce? Deoarece atunci când ți-e foame, sete și nemotivat noaptea, cu câteva momente înainte de a-ți rupe postul, este atât de ușor să faci alegeri slabe de mâncare și să alegi cele mai grase și zaharoase opțiuni pe care le poți găsi. Mai mult, nu ajută deloc când bazarele Ramadanului fac aceste alimente foarte accesibile și accesibile.
2. O dietă echilibrată
Ca întotdeauna, repede sau nu rapid - mesele ar trebui să fie echilibrate. Aceasta înseamnă să aveți carbohidrați, proteine și grăsimi complexe din dieta sănătoasă la fiecare masă. Întrebați-vă la fiecare masă - unde sunt proteinele mele? Unde sunt carbohidrații mei complecși? Și unde sunt grăsimile mele din dieta sănătoasă? Desigur, NICIODATĂ nu vă bucurați de o masă care este în primul rând carbohidrați - o greșeală foarte frecventă pe care o facem cu toții. Acesta este, de asemenea, un moment minunat pentru a-ți găti propriile mese sănătoase, mai degrabă decât să te bazezi pe cumpărarea de alimente tot timpul - când gătești, poți controla exact ce intră în ea.
3. Mănâncă mai multe mese mici - răspândește-ți mesele