Pierderea în greutate tremură Nu vă lăsați păcăliți din nou
Smoothies pentru a slăbi. Sau mai bine zis, să nu slăbești. Probabil credeți că există remedii minune care vor face să dispară kilogramele în plus. Dar nu este așa.
Odată cu începutul anului, ca și cum ar fi o avalanșă, sosesc numeroase remedii aproape magice care ne vor îmbunătăți compozitia corpului. Și fără efort! În scurt timp și fără a modifica obiceiurile alimentare.
Dar nu vă lăsați păcăliți. Astăzi vă prezentăm trei shake-uri pe care vor încerca să le vândă, ca shake-uri de slăbire, din multe surse și care nu vor face niciun bine. Indiferent de obiectivul tău, cel mai important lucru ar trebui să știi asta totul durează timp. Atât construcția de țesut nou (masa musculară), cât și pierderea de grăsime sunt procese în care trebuie să investești timp, perseverență, noi obiceiuri alimentare și de mișcare.
Shake No. 1: „Oricine substituie o masă”
Când auziți termenul „înlocuirea mesei”, probabil că vă vor veni în minte diferite mărci care promit că suplimentul lor îndeplinește această funcție. Formula sa, evident, vă va determina să reduceți aceste kilograme în plus. Dar nu din cauza a ceea ce crezi. Deși promit să îndeplinească toate cerințele macro și micronutrienți necesare într-un aport, așa se întâmplă.
- Suplimentarea sportivă poate fi doar asta, un complement. Nu poate reprezenta baza dietei noastre. Trebuie folosit când este necesar.
- Aceste companii oferă „înlocuitori de masă” sub formă lichidă, ceea ce vă va determina să reduceți drastic aportul caloric zilnic. Unul dintre motivele pentru care sunt eficiente pe termen scurt, dar:
- Utilizatorul nu dobândește Obiceiuri sănătoase. Nu înveți nimic în acest proces. Nu trebuie să faceți niciun efort. Odată ce reveniți la normal, este foarte probabil să experimentați un efect de revenire.
- deficiente nutritionale pe care un utilizator al acestor shake-uri îl poate avea pe termen mediu/lung poate fi important.
- Posibilul dcontrol la nivel endocrin Poate avea consecințe, provocând modificări care ne îngreunează pierderea grăsimii corporale în viitor.