Pierderea în greutate pentru nunta mea - Antrenament și dietă - Marcos Camín
Slăbește pentru nunta mea
Te căsătorești, dar costumul sau rochia ta nu se potrivesc? Vrei să fii cu o dimensiune perfectă, dar un moment atât de special? ''Vreau să slăbesc pentru nunta mea!’’ Se aude de obicei în jurul acestor date, deja aproape de acest tip de eveniment.
Nu-ți voi da chei miraculoase sau magice, ci pur și simplu îți voi reaminti aspecte pe care cu siguranță le vei cunoaște deja.
Iată câteva îndrumări generale și rapide referitoare la dietă și antrenament în acest articol scurt și distractiv 😉
DIETA PENTRU SLIMMING PENTRU NUNĂ
Totul va depinde de kilogramele de care vrei să scapi, dar, în termeni generali, știi deja că ar trebui să mănânci păstrând la distanță aceste detalii:
- Fără produse de patiserie, fără dulciuri, fără bomboane de ciocolată, etc ...
- Fără grăsimi precum untul, uleiul, cârnații ...
- Reduceți aportul de carbohidrați, cum ar fi pastele, orezul, cerealele etc.
- Creșteți aportul de proteine precum carnea, ouăle, peștele etc.
- Creșteți aportul de legume, legume, legume, fructe etc.
- Gatiti la gratar (fara ulei), aburit, la cuptor.
- Nu gătiți prăjit sau bătut.
- Consumați mai multe mese pe zi, dar în cantități mai mici.
- Lăsați mâncare ușoară la cină.