Pierderea în greutate Motive pentru care antrenamentul dvs. de spinning nu funcționează
Există momente în care efectuăm un antrenament intens de filare, nu obținem rezultate și simțim că munca noastră fizică nu progresează. Acestea sunt cele mai frecvente cauze.
Exercițiile fizice pot ajunge să fie o activitate distractivă pe care vrem să o facem, indiferent de beneficiile sale pentru organism. Cu toate acestea, primul și cel mai important motiv pentru care investim timp și bani în sala de sport este să ne îmbunătățim forma fizică și sănătatea și, astfel, să vedem și să simțim cum dorim. Prin urmare, filarea este o opțiune foarte bună pentru antrenament.
În plus, făcând ciclism în interior, ridicăm și spiritul, pentru că este vorba un exercițiu vital, cu muzică care te va face să simți cum se extinde energia prin corpul tău, iar stresul și rigiditatea dispar. În același mod, este un exercițiu care vă ajută să vă cunoașteți capacitățile, deoarece puteți regla nivelul de intensitate al exercițiului până când vă atingeți limita și vă puteți îmbunătăți marca după cum doriți.
Cu toate acestea, la nivel fizic, uneori percepem că corpul nostru s-a oprit arde caloriile că ar trebui cu acest antrenament și că, deși ne predăm complet instrucțiunilor monitorului și transpirăm cămașa, rezultatele noastre s-au oprit. ? Asta s-ar putea întâmpla?
Nu încercați prea mult
Este probabil că aveți o porțiune mai mare de exerciții fizice decât poate digera corpul dumneavoastră. De parcă ar fi un aliment pe care îl metabolizăm, instruirea are nevoie și de vremurile sale și procesele sale și, uneori, când am ridicat nivelul cererii, mușchii pur și simplu nu mai reacționează la acești stimuli.
Acest lucru se întâmplă de obicei atunci când începem să observăm modul în care exercițiul vă modelează și începe să dea roade. Acesta este un moment de euforie pentru că simțim în cele din urmă că am lovit tasta potrivită. Deci, credem în datoria de a oferi tot ce este mai bun din noi înșine și mai facem un efort: creșteți doza. Mergem încă o zi pe săptămână, apoi alta. Credem că cu cât exercițiul este mai mare, cu atât mai bine, atunci când promovăm este oboseala și antrenamentul excesiv.