Pierderea în greutate, exerciții fizice și kebab! Igienă și sănătate
& lt; br/& gt;
CE TIP DE DIETĂ AR TREBUI PUNERE ÎN APLICARE DACĂ SE PERE O PIERDERE DE 10 KILOS ÎN 3 LUNI?
În raportul de sănătate al Organizației Mondiale a Sănătății, obezitatea este definită ca o problemă de sănătate care apare ca urmare a acumulării excesive de grăsime în organism și care trebuie tratată. Obezitatea, care se dezvoltă datorită unor factori precum consumul excesiv de alimente, activitatea fizică insuficientă, cauzele genetice și hormonale, problemele psihologice, renunțarea la fumat și consumul de alcool, este o boală gravă care scurtează speranța de viață și scade calitatea vieții cu complicațiile sale. . Printre complicațiile care îmi vin în minte mai întâi: boli cardiovasculare, hipertensiune, diabet, unele tipuri de cancer, tulburări respiratorii, ficat gras, boli ale vezicii biliare, boli articulare, nereguli menstruale, infertilitate. . . poate apărea ca.
Este necesară o abordare multidisciplinară în tratamentul obezității, care este o boală multifactorială. Rezultate mai sănătoase se obțin dacă sunt tratate în echipă cu un specialist în medicină internă sau endocrinolog, dietetician, kinetoterapeut și psiholog.
După examinarea clinică care urmează să fie efectuată sub supravegherea unui internist sau endocrinolog, rezultatele testului de sânge ar trebui interpretate și persoana ar trebui luată pentru tratament de nutriție medicală (adică dietă) cu un dietetician. Scopul trebuie atins cu schimbări de exercițiu și stil de viață și persoana trebuie inclusă în programul de protecție. Tratamentul farmacologic și/sau chirurgical nu trebuie aplicat nimănui fără dietă, exerciții fizice și tratament de schimbare a comportamentului timp de 3 luni.
Principiul de bază în dietele de slăbire; pe de o parte, limitarea consumului de energie, pe de altă parte, creșterea cheltuielilor de energie datorate activității fizice. Deși principiile generale sunt similare, dieta trebuie pregătită individual. Deoarece metabolismul fiecărei persoane este diferit, la fel ca amprentele digitale. Listele de diete personale trebuie întocmite de către dieteticieni.
Elementele energetice și nutriționale ale terapiei nutriționale medicale, adică programele dietetice, în funcție de caracteristicile persoanei (vârstă, sex, înălțime, greutate corporală, nivel de activitate fizică, condiție socio-economică, credințe religioase, obiceiuri nutriționale și fiziologice) ). statut etc. conțin; Individul trebuie să poată face din noul program de nutriție un stil de viață cu o dietă echilibrată și o slăbire lentă (0,5-1 kg/săptămână). Nu trebuie uitat că; Pierderea în greutate de peste 6 kg pe lună pune bazele altor probleme de sănătate metabolică. Răbdarea este esențială. Persoana nu ar trebui să încerce să piardă în greutate pe care a câștigat-o de-a lungul anilor în câteva săptămâni. Din acest motiv, nu există nicio bază științifică pentru a bea suc de grapefruit sau lămâie pe stomacul gol, consumul de semințe de dovleac, consumul continuu de apă minerală, separarea alimentelor în ceea ce privește conținutul de carbohidrați și proteine și așteptarea beneficiilor comprimatelor. Alge marine, sucuri de cimbru și ceaiuri de slăbit; Este evident că face mai mult rău decât bine.
Examinați istoricul pierderii în greutate; Se observă că tabletele de pulpă care formează un volum în stomac provoacă blocaje în sistemul digestiv, dependență de cofeină și amfetamine, deficiențe de nutrienți în dietele cu conținut scăzut de calorii și intervenții chirurgicale în sistemul digestiv, dietele proteice cauzează probleme la rinichi și cardiace și decese ca urmare a insuficienței cardiace.