Ce este proteina din zer
Cu siguranță mulți dintre voi sunteți familiarizați cu adjectivul „zer". Este numele folosit pentru suplimentul proteic obținut din izolat din zer, o proteină de mare valoare biologică. În timp ce ouăle sau laptele au o valoare proteică biologică de 93, proteina din zer are 110, ceea ce înseamnă că compoziția sa de aminoacizi este mai completă și absorbția va fi mai bună și mai rapidă.
proteine din zer De obicei, se ia după antrenament cu greutăți datorită asimilării sale ușoare și ridicate, de aceea este normal să vezi oameni în serviciile de gimnastică bând preparatul imediat după antrenament. Nu înseamnă că luând acest tip de proteine mușchii noștri vor crește singuri, trebuie să existe o pregătire corectă și o nutriție complementară.