Pierderea în greutate este cheia îmbunătățirii calității somnului - Infobae
Când vine vorba de înclinarea cântarului spre un somn mai bun, mâncarea poate face mult pentru oameni până la punctul de a deveni un „promotor de somn”. Se întâmplă ca dificultățile generate de un somn slab să se traducă mai târziu într-o dispoziție negativă, stare proastă și incapacitate de concentrare, printre alți factori care dăunează sănătății oamenilor.
Un studiu realizat de Centrul de Studii în Psihobiologie și Exercițiu, al Universității din São Paulo, Brazilia, a relevat că există o relație directă între somnul slab și incapacitatea de a slăbi. Endocrinologul argentinian Alejandro García a subliniat că „Respectarea anumitor ore la culcare sunt măsuri fundamentale pentru a vă odihni bine și pentru o cifră bună”. Asociația Medicină a Somnului (AMS) a asigurat că mai mult de jumătate din populația lumii suferă de obezitate și supraponderalitate. „Pierderea în greutate poate fi o opțiune bună pentru a te odihni mai bine noaptea”, a spus Garcia.
Știați că a dormi prea mult nu este recomandat pentru sănătatea dumneavoastră? Aflați de ce https://t.co/eCsenV4D6U pic.twitter.com/8BdoJ2jzuD
? Tendințe (@InfobaeTrends) 26 decembrie 2015Medicul a susținut că dormitul prost nu afectează doar imaginea sau estetica în sine, ci provoacă și probleme grave în organism: "Se pare că obezitatea și calitatea somnului sunt strâns legate, întrucât somnul slab scade acțiunea leptinei, hormonul de reglare a sațietății și crește concentrația de grelină - hormonul foamei - responsabilă pentru creșterea aportului ", a adăugat endocrinologul.