Sarea te face să slăbești fără să ții dietă Rețete de gătit ușoare și sănătoase, rutine de exerciții

Sarea te îngrașă? Sarea este atât de rea precum se spune? Din ce cantitate devine periculoasă? Unde și cum ar trebui să fie cu adevărat redusă? În această postare răspundem la aceste întrebări.

face

Sarea te îngrașă?

Răspunsul este categoric, absolut nu. Sarea este un grup de minerale printre care predomină sodiul, nu conține grăsimi, carbohidrați sau proteine ​​șiu valoarea calorică este egală cu zero.

Mitul popular duce la convingerea eronată că sarea te îngrașă poate pentru că ceea ce face este să rețină lichide. Se estimează că, dacă consumăm prea multă sare, corpul nostru poate reține fluide care, în funcție de constituția și dimensiunea noastră, ar putea ajunge la 1 și 2 kilograme (2-4 kilograme), dar asta nu ar însemna că ne-am îngrășat pur și simplu este apa pe care corpul o va expulza mai târziu, amintiți-vă că suntem alcătuiți din 70% apă.

Majoritatea nutriționiștilor și studiilor științifice subliniază că lCantitatea maximă de sare pe care ar trebui să o consumăm zilnic este de 5 grame (1/8 oz) ce ar fi o lingură de desert de sare fină, deși este mai bine să consumați sare de mare nerafinată.