Pierderea în greutate după Crăciun - Nutriționist

Pierderea în greutate după Crăciun

După o perioadă de excese precum Crăciunul, este timpul să ne întoarcem la rutină. Lăsăm deoparte polvorone, nuga și cava pentru a da loc legumelor, fructelor și apei. Acest lucru înseamnă că, încetul cu încetul, ne întoarcem la rutină: programele noastre de lucru, orele nebunești consecutive de mâncare și, desigur, mai multă activitate fizică.

Pentru ca această întoarcere la rutină să fie cât mai puțin traumatică, de la Nutt propunem 5 sfaturi simple care ne permit și ele slăbi după excesele de Crăciun:

1. Reveniți la mâncarea unor feluri de mâncare echilibrate formate din legume, carne fără grăsime și pește.
2. Creșteți consumul de apă pentru a elimina toxinele acumulate de Crăciun.
3. Practicați mai mult exercițiu fizic.
4. Stabiliți orele de masă.
5. Mănâncă doar sumele de care avem nevoie.
6. Creșteți consumul de cereale integrale

Desigur, evitați în miracol dietele care apar de obicei după Crăciun a căror rigoare științifică este nulă și sunt simple strategii de marketing. Pentru aceasta, vă sfătuim să stați departe de acest tip de dietă, deoarece cea mai bună dietă pentru slăbi pe care îl poți urmări este unul variat, echilibrat și întotdeauna sfătuit de un profesionist în nutriție.

Îți spun în València Live cu Ximo Rovia și Silvia Tomás.

Cum putem localiza o dietă miraculoasă?

Promiteți o pierdere în greutate rapid și fără efort.

Este un clasic atunci când vine vorba de „vânzarea” a dietă sau metodă. La fel ca greutatea, am luat-o puțin câte puțin pierdut ar trebui să fie la fel. Nu vă lăsați lăsați de publicitatea șocantă care promite rezultate rapide. Efectul de revenire va fi întotdeauna mai rău ... sigur va fi alocație de subzistență foarte greu de întreținut în timp.

---