Zece alimente și băuturi care favorizează îngrijirea noastră dentară
Sănătatea dinților și a gingiilor Nu depinde doar de grija pe care o observăm după fiecare masă pe bază de paste de dinți și apă de gură, deși sunt, fără îndoială, esențiale. Aplicarea obișnuinței de a lua anumite alimente și băuturi în mod regulat poate contribui la creșterea eficacității tratamentelor și ne poate ajuta gura să se bucure de o sănătate mai bună, evitând probleme precum cavitățile și gingivita.
Opt lucruri rele care ți se pot întâmpla dacă nu ai grijă corespunzătoare de gură
Aflați mai multeUn studiu realizat de Departamentul de Medicină Dentară al Universității Rey Juan Carlos din Madrid evidențiază „importanța unei diete adecvate în prevenirea cariilor pe lângă tratamentele recomandate” și susține „o politica de educație alimentară pentru pacienți de către profesioniștii din domeniul stomatologiei „atât pentru a modera alimentele periculoase, cât și pentru a le promova pe cele pozitive.
1. Citrice
Citricele sunt ceea ce am putea numi „interesant pentru anumite concepte”, deși trebuie să fii atent cu ele. Pe de o parte prin conținerea vitamina C, Ele pot avea un efect antibacterian pozitiv și pot acționa și ca un antioxidant eficient, pe lângă faptul că ajută la vindecarea gingiilor și la stimularea sintezei colagenului, care le împiedică să se micșoreze.
Pe de altă parte, acidul stimulează salivația, secretând astfel mai multă salivă, care are numeroase proprietăți protectoare și de prevenire microbiană. În plus, atâta timp cât nu sunt luate în sucuri - nu este recomandat - ele oferă fibre insolubile, care ajută la captarea zaharurilor, reducând astfel riscul apariției cariilor. Cu toate acestea, fiind acide, pot deteriora smalțul, creând fisuri microscopice în care se instalează bacteriile din placă sau pete inestetice. Deci, după ce le-ați consumat, este recomandabil, cel puțin, să vă clătiți bine gura.
2. Mere, pere și morcovi
Există trei alimente bogat în fibre dar și dur și compact, Favorizează mestecarea laborioasă, care exercită un efect ușor abraziv asupra smalțului, astfel încât să nu afecteze peretele, dar mătură placa bacteriană și, de asemenea, tartrul care se acumulează între acesta și dinte. În plus, zaharurile sale sunt parțial fixate de fibră. De asemenea, trebuie să ștergem după ingerarea lor.
3. Țelină
Motivele pentru care mestecați țelina sunt similare cu cele ale alimentelor anterioare, dar se remarcă și prin conținutul foarte ridicat în filamente de fibre insolubil care se strecoară între dinți, curățând cele mai inaccesibile părți ca și cum ar fi ață dentară. Pe de altă parte, mestecarea favorizează salivația.