O dietă vegană te-ar putea ajuta să slăbești - 💚 CONSUMĂ VEGAN
Trecerea la o dietă vegană ar putea ajuta oamenii să slăbească aproape ½ kg. greutatea pe săptămână și reduce semnificativ riscul de diabet, potrivit unui studiu prezentat recent la reuniunea anuală din acest an a Asociației Europene pentru Studiul Diabetului (EASD) din Barcelona, Spania.
Pune-te în formă acasă
Emma Elvin de la Diabetes UK: „Este adevărat că multe dintre alimentele dintr-o dietă vegană echilibrată sunt bune pentru noi, dar asta nu înseamnă că toate dietele vegane sunt sănătoase”.
În cadrul studiului, realizat în rândul a 148 de persoane, 73 dintre ele au trecut la o dietă vegană, pierzând în medie 5,8 kg. greutate pe parcursul a 16 săptămâni, au fost, de asemenea, mai capabili să absoarbă zahărul din fluxul sanguin.
Mașină de cavitație cu ultrasunete pentru întărirea pielii
Cercetătorii sugerează că pierderea în greutate este rezultatul microbilor intestinali care stimulează dieta, care sunt legate de îmbunătățirea greutății corporale, a compoziției și a controlului glicemiei.
Rolul microbiomului intestinal în reglarea greutății și diabet
Microbiomul intestinal, alcătuit din miliarde de bacterii benefice, joacă un rol important în reglarea greutății și în dezvoltarea sindroamelor metabolice și a diabetului de tip 2.
Pentru studiul actual, oamenii de știință din Comitetul Medicilor pentru Medicină Responsabilă din Washington au testat efectele trecerii la o dietă pe bază de plante asupra compoziției microbiotei intestinale, greutății corporale, compoziției corporale și rezistenței la insulină timp de 16 săptămâni. Diabet.
Din 147 de participanți (vârsta medie de 55,6 ani), 73 au fost instruiți să urmeze o dietă vegană cu conținut scăzut de grăsimi pe parcursul a 16 săptămâni și 74 li s-a spus să nu facă modificări dietetice în aceeași perioadă.
La momentul inițial și la 16 săptămâni, kituri uBiome au fost utilizate pentru a evalua compoziția microbiomului intestinal, absorptiometria cu raze X cu energie duală a fost utilizată pentru a măsura compoziția corpului și a fost utilizată o metodă numită indicele PREDIM pentru a evalua sensibilitatea la insulină.