Pierderea în greutate da, dar nu în detrimentul masei musculare - Faro de Vigo

Distribuiți articolul

Amil Viéitez explică faptul că dacă slăbești cu o dietă dezechilibrată, scazi în greutate în detrimentul fluidelor și proteinelor (mușchiului), în loc să arzi excesul de grăsime corporală. „Unul dintre cele mai mari riscuri ale dietelor miraculoase este că pierderea în greutate este de obicei asociată cu pierderea masei musculare, care la rândul său încetinește mai mult rata metabolismului bazal, determinând de fiecare dată reducerea mai multor calorii sau exerciții fizice mai mari pentru a obține aceeași pierdere în greutate, "el explica.

detrimentul

Un alt risc este acela că organismul se adaptează la aportul redus de calorii, reducând consumul de metabolism bazal și devenind mai eficient, adică își va optimiza costurile și procesele pentru a obține mai multă energie din orice mâncare sau băutură. „Aceste calorii vor fi stocate sub formă de grăsime”, avertizează nutriționistul din Vigo, cunoscut pentru a fi creatorul dietei coerente.