Pierderea în greutate cu dieta endomorfă funcționează cu adevărat
Acest tip de regim de slăbire se concentrează pe amestecul corect de macronutrienți, mai degrabă decât pe restricția calorică
În căutare de slăbi, Există nenumărate tipuri de regimuri de slăbire și de slăbire. Cei mai mulți dintre ei se concentrează pe mâncare, dar dacă ar fi nevoie concentrează-te mai mult pe individ ce în mesele implicate? Luând această bază, dieta endomorfă, dar chiar funcționează?
În anii 1940, cercetătorul și psihologul William Herbert Sheldon a definit trei tipuri de organism care ar putea fi atribuit unei persoane: ectomorf, mezomorf și endomorf. Ultimul tip de corp, endomorful, s-a caracterizat prin a fi un corp mai scurt cu structură osoasă mai mare iar Sheldon însuși le-a definit ca fiind "rotund și moale".
Structura endomorfă a fost frecvent asociată cu a metabolism mai lent și tendința de a reține grăsimea peste mușchi, ceva care, în cuvintele cercetătorului, a făcut ca endomorful să aibă este mai probabil să slăbească cu succes. Opera sa, care a fost inițial acceptată, a generat ulterior multe controverse.
Amestec de macronutrienți
O dietă pentru aceste tipuri de corpuri se concentrează pe amestec corect de macronutrienți mai degrabă decât cu restricție calorică Astfel, persoanele care urmează acest tip de dietă trebuie să obțină e30% din caloriile dvs. din carbohidrați, 35% din proteine si 35% din grăsimi. De asemenea, sunt încurajați să aleagă alimente bogate în fibre, grăsimi sănătoase și să evite zahărul și carbohidrații rafinați. Cu toate acestea, recomandări privind anumite alimente și frecvența hrănirii nu sunt definite.
Există și alte modalități de a crea un plan alimentar mai personalizat, cum ar fi o evaluare individualizată și un test de nutrigenomică.