Pierdere în Greutate Povestea antrenorului despre María Rosa Body Harmony
Coachingul pentru pierderea în greutate sau însoțirea terapeutică este arta facilitării dezvoltării potențiale a oamenilor, astfel încât aceștia să își atingă cu succes obiectivul de a pierde în greutate cu rezultate durabile și să facă schimbări aprofundate pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții.
Definiți-vă obiectivul, știți ce vreți cu adevărat
Mulți oameni au obiective inaccesibile sau neatrăgătoare, ceea ce determină declinul motivației noastre. Prin urmare, primul pas a fost să analizăm situația actuală și să definim un obiectiv atractiv, adică un scop pe care María Rosa îl simțea „mișcat” să-l urmeze.
Slăbiți cu programarea neuro-lingvistică (NLP)
Odată ce obiectivul este conceput, folosim tehnici de programare neuro-lingvistică pentru crește motivația, încrederea și respectul de sinela. De vreme ce, dacă nu ar avea încredere în ea, nici nu s-ar fi acceptat, nici nu s-ar iubi, s-au putut realiza puține progrese, deoarece autosabotajul ar fi reapărut.
Ca în orice proces de învățare, au apărut gropi, dar știa că se poate baza pe mine pentru a analiza acea situație dificilă și, în loc să mănânce compulsiv pentru a nu simți problemele, învăța cum rezolvați situațiile conflictuale în mod constructiv. Ceea ce ți-a făcut să crești stima de sine.
Adoptat resurse sănătoase și plăcute cu efecte benefice
Am uitat la dietă, să numere caloriile și să pedepsească corpul cu exerciții de lovitură; și a ales și a consolidat un tip de dietă sănătoasă și a mers să danseze de 3 ori pe săptămână pe ritmuri caraibiene (lucru pe care nu îndrăznise să-l facă niciodată), toate acestea îmbunătățindu-i sănătatea, vitalitatea și starea de spirit.