Pierde in greutate vs pierde inaltime
Publicat: 05/07/2012 - Actualizat: 11/11/2020
De câte ori am fost dieta și greutatea nu variază desi hainele sunt prea mari? Sau ... De câte ori am auzit asta „Pierd în greutate, dar nu apare pe hainele mele” Sau, dimpotrivă, „de ce pierd dimensiuni și nu greutate”? Dacă ți s-a întâmplat ceva din asta, există o explicație logică și cunoașterea acesteia poate fi o motivație excelentă.
obezitate sau supraponderalitate este considerat doar de masa grasă a corpului nostru, și nu de masa musculară ... Cu toate acestea, aceasta din urmă are o influență mai mare asupra greutății.
Dacă nu, comparați doar un kilogram de carne cu un kilogram de untură, care este cel mai voluminos?
Va fi kilogramul de unt, deci concluzia noastră este că mușchiul este mai greu și mai compact (nu ocupă mult spațiu), în schimb gras ocupă mai mult spațiu, oferindu-ne dimensiuni suplimentare.
Reduceți volumul de grăsime sau pierdeți în greutate?
Este cu siguranță un factor de luat în considerare, deoarece dacă ceea ce căutăm este să slăbim, atunci trebuie să lăsăm greutatea pe un fundal, care, deși este o formă cuantificabilă a succesului dietei noastre, nu este întotdeauna idealul. Suntem obișnuiți să credem că pierderea în greutate este principalul lucru pentru a reduce obezitatea, când într-adevăr important este să ne reducem procentul de grăsime corporală și cum putem măsura atunci această pierdere? Simplu, tot ce trebuie să faceți este să vă măsurați singuri, o măsurare săptămânală simplă vă poate ajuta să vedeți rezultatele efortului dvs., este necesar doar să măsurați circumferința taliei, șoldului și chiar a brațului, pentru a observa diferența. Începe să măsoare în centimetri, măsurată anterior în kilograme.
De ce este bine să pierzi dimensiunea?
După cum am explicat anterior, dimensiunea este în sine grăsimea pe care am redus-o, iar beneficiile sunt mult mai bune decât pierderea în greutate, reducându-ne mușchii, deoarece masa musculară este hipermetabolică (cheltuiește mult calorii pentru întreținerea acestuia) și dacă îl pierdeți, metabolismul dvs. va încetini treptat, de aceea, după o dietă foarte rigidă, oamenii dezvoltă un metabolism lent, deoarece pierd mai ales masa musculară și nu grăsime.