Pierde 20 de kilograme în 3 sau 4 luni Rezolvat - Pierde greutate - CCM Salud

9 răspunsuri

Buna ziua!
Uite, pierderea a aproximativ 4 kilograme pe lună este destul de posibilă, este necesar doar să o ai o dietă sănătoasă și începeți să faceți o anumită activitate fizică.

rezolvat

Dieta trebuie să fie variată, trebuie să conțină chiar grăsimi și zaharuri, nu este necesar să le elimini, ci să le reduci considerabil. În plus, este important să nu săriți peste mese sau să vă flămânziți, deoarece metabolismul încetinește și nu veți pierde în greutate.

Idealul este să începeți să încorporați alimente mai sănătoase, cum ar fi legumele de tot felul și carnea slabă. În mod logic, reduceți alimentele cu mult zahăr și grăsimi în general.

Activitățile fizice sunt multe și toate vor face. Desigur, mersul cu bicicleta, de exemplu, va fi minunat. Dar mersul pe jos 30 de minute pe zi este mai mult decât suficient pentru a începe.

Aici vă las un site care are informații despre diete, sfaturi, trucuri și altele pentru a slăbi.

Noroc și pierdeți greutatea de care aveți nevoie!