6 SFATURI PENTRU A REVENI LA PIERDEREA DE GREUTATE
Se estimează că 45 de milioane de americani urmează o dietă la un moment dat și probabil că fiecare dintre ei s-a abătut de la planul lor, și-a ratat obiectivul sau a aruncat complet în prosop la un moment dat.
Dar acest lucru nu trebuie să fie sfârșitul drumului. Puteți începe din nou oricând decideți. Nu este ușor, dar iată câteva sfaturi pentru a vă readuce pe drumul cel bun cu planul de slăbire.
Nu ești o persoană rea
Cu toții greșim sau eșuăm la ceva. Diferența este ceea ce faci cu greșeala sau eșecul. Să te pedepsești nu va rezolva nimic, probabil că o va înrăutăți. Învățarea de la acesta este cheia pentru a merge mai departe.
Nu faceți aceeași greșeală de două ori.
Faceți un pas înapoi pentru a afla unde lucrurile au mers prost. Cum a dus un mic alunecare la altul și la altul și la o eventuală coborâre pe o pantă alunecoasă proverbială? Verificați-l și apoi concentrați-vă asupra soluțiilor.
Dacă nu identificați problema și faceți ajustările, probabil că vă veți regăsi la început.
Pregateste-te
Un program haotic care duce la mese și gustări gata face parte din provocarea ta? Ia-ți timp să fii pregătit. Planificați-vă mesele pentru a doua zi cu o seară înainte.
Sau, mai bine, citește planificarea săptămânală a mesei pentru a vedea dacă va funcționa pentru tine. A petrece câteva ore într-o zi pe săptămână pregătindu-ți mâncarea pentru următoarele șapte zile poate schimba regulile jocului cu privire la ceea ce mănânci și cât timp ai în fiecare zi.