Picolinat de crom Ce este, pentru ce este și proprietăți
Myprotein
Scriitor și expert/Publicat în
Distribuie această pagină
Picolinatul de crom este un supliment din ce în ce mai utilizat în lumea fitnessului. S-ar putea să pară încă cam chinezesc și tot ce știi este că cromul este un mineral, așa că hai să vorbim puțin mai mult despre el.
Ce este cromul?
Cromul, așa cum am menționat anterior, este un mineral. Acest lucru se găsește în principal în alimente precum: carne, ouă, pui, fructe de mare, germeni de grâu ...
Aici aveți un tabel, astfel încât să îl puteți vedea mai clar:
| Alimente | Conținut de crom (pg/100 g) |
| Midii | 128 |
| nuca braziliana | 100 |
| stridie | 57 |
| Data | 29 |
| Pară | 27 |
| Crevetă | 26 |
| Făină de grâu integral | douăzeci și unu |
| Roșii | douăzeci |
| Ciupercă | 17 |
| Brocoli | 16 |
| Orzul întreg | 13 |
| Alune | 12 |
| Cotlet de porc | 10 |
| Porumb | 9 |
| Gălbenuş | 6 |
| Vițel | 3 |
Ce este picolinatul de crom?
Acum vă puteți întreba „Picolinatul de crom este același cu cromul?”, „Are aceleași efecte?”
Picolinatul de crom este un amestec de crom și acid picolinic, care este un chelator. Ce inseamna asta? Acidul picolinic acționează ca un transportor al cromului pentru a facilita intrarea acestuia în membranele celulare.