Philips AVENT - Hrana pentru sugari Philips și dieta echilibrată
Copiii mici consumă multă energie și au nevoie de un echilibru între nutrienți și proteine. O dietă variată care include toate cele cinci grupe de alimente asigură creșterea sănătoasă a bebelușului dumneavoastră.
1. Pâine, orez, cartofi, paste
Alimentele cu amidon, cum ar fi ignamul și pâinea, sunt surse excelente de energie și ar trebui să fie partea principală a fiecărei mese. Includeți soiuri integrale și albe.
2. Fructe și legume
Conțin vitamine, minerale și fibre. Încercați să includeți fructe la micul dejun și legume și fructe pentru celelalte două mese principale. Copiii mici, ca și adulții, ar trebui să mănânce, de asemenea, cel puțin cinci porții pe zi de fructe proaspete, congelate, conservate sau uscate.
3. Carne, pește, ouă, fasole și alte surse de proteine care nu sunt lactate
Acest grup include alimente cum ar fi nuci, linte, dhal și tofu, toate care oferă fier și zinc. Introduceți alimentele din acest grup la mese de două ori pe zi și peștele albastru o dată sau de două ori pe săptămână.
4. Lapte, brânză și iaurt
Oferiți trei porții din aceste alimente. Laptele este încă important, dar copiii cu vârsta peste 1 an au nevoie de mai puțin decât bebelușii. Trei pahare de lapte de 90-120 ml sunt suficiente. Cu toate acestea, este recomandabil să reduceți cantitatea de lapte dacă copilul mănâncă iaurt și brânză. Sticlele de lapte trebuie îndepărtate de la 12 luni. Începând cu vârsta de un an, puteți să-i dați lapte integral de vacă în loc de formulă, cu excepția cazului în care continuă să alăpteze.