Gimnastică pentru femei însărcinate și mame

Moderatori: Berenice, Yelle

Gimnastică pentru femei însărcinate și mame

Mesaj de Iepure »08 apr 2018, 09:12

Re: Gimnastica pentru femeile însărcinate și mamele

Mesaj de Iepure »08 apr 2018, 09:18

Încep prin a pune câteva exerciții de yoga:

Re: Gimnastica pentru femeile însărcinate și mamele

Mesaj de Iepure »08 apr 2018, 09:19

Re: Gimnastica pentru femeile însărcinate și mamele

Mesaj de Iepure »08 apr 2018, 09:26

Am pus și un videoclip cu o rutină ușoară de dimineață. Am făcut-o în această dimineață când m-am trezit cu dureri lombare (poate pentru că ieri am jucat paddle tennis) și a fost minunat:

Re: Gimnastica pentru femeile însărcinate și mamele

Mesaj de cinna »08 apr 2018, 09:34

Re: Gimnastica pentru femeile însărcinate și mamele

Mesaj de Gloglo81 »08 apr 2018, 12:53

Merg la cursuri de pilates/yoga pentru femeile însărcinate și facem multe posturi ale celor pe care le-ați pus.

Rotațiile și rundele pelvine pe mingea Pilates sau mingea elvețiană sunt foarte utile.

Re: Gimnastica pentru femeile însărcinate și mamele

Mesaj de Bast »08 apr 2018, 14:28

Cât de bun este firul. În timpul sarcinii, tot ce am făcut a fost să merg mult și să fac exerciții de kegel.

Acum tot merg și urc o mie de scări în fiecare zi ^^