Peștele alb, unul dintre alimentele cu cea mai mică cantitate de calorii Muñoz Petaca

Știm că peștele este unul dintre alimentele care ne oferă mai multe vitamine cu un număr mai mic de calorii. Aceasta este o afirmație cunoscută de toți. În acest articol intenționăm să aprofundăm această întrebare pentru a vă oferi informații detaliate despre peștii care au mai puține calorii.

În plus, trebuie să ne amintim că sunt o sursă excelentă de potasiu și fosfor, esențiale pentru buna funcționare a corpului.

Peștele alb: o sursă excelentă de vitamine

Evidențiem peștii albi, care sunt o sursă excelentă de vitamine, proteine, calciu, fosfor și fier.

Merlucie

De exemplu, putem pune merluciu, care nu depășește 70 de calorii la 100 de grame. Sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3, fosfor și potasiu.

cod

O altă opțiune este codul, care ajunge la aproximativ 75 de calorii la 100 de grame de produs. În același timp, dorada are aproximativ 77 de calorii pe 100 de grame de produs. În plus, este o sursă excelentă de vitamina B.

Flesul

Talpa face parte, de asemenea, din acești pești cu un nivel caloric foarte scăzut. Aproximativ 80 de calorii pe 100 de grame de produs. În plus, este foarte bogat în iod și fosfor.

Monkfish

Monkfish este, de asemenea, în această linie, cu 86 de calorii pe 100 de grame de produs. Sursă bogată de fosfor și potasiu.

---