Pericolele burții de bere și cum să scapi de ea (video) Revista Bohemia
(Foto: Ser Fitness)
Această chestiune poate fi de interes personal - burtica ta - sau a partenerului tău. În orice caz, merită cel puțin să știți cum poate fi rezolvată problema.
Primul lucru este să știi, în cazul în care nu ești sigur, Fiecare bere pe care o consumi are aproximativ 150 de calorii, care se acumulează rapid după câteva ore, zile, săptămâni și luni de consum constant. Atunci când beți alcool, ficatul vă acordă prioritate arderii alcoolului față de grăsimi, lăsându-vă cu exces de grăsime în jurul taliei. Simplu ca buna ziua.
Cu toate acestea, știați că grăsimea viscerală, cunoscută și sub numele de grăsime burta de bere, este mai periculos decât alte zone de acumulare a grăsimilor?
(Schema din transformer.blogs.quo.es)
Da, burta de bere este mai periculoasă decât alte grăsimi stocate
Obezitatea sau grăsimea viscerală sunt grăsimile concentrate găsite în multe organe interne critice, cum ar fi ficatul, pancreasul și intestinele. Depozitarea unor cantități mai mari de grăsime viscerală este asociată cu un risc crescut de diverse probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, cancer de sân, boala Alzheimer și diabet de tip 2.
O modalitate de a ști dacă depozitați excesul de grăsime viscerală este de a face o scanare RMN. Un alt indicator relativ bun al grăsimii viscerale este măsurarea taliei. Cercetările au arătat că mărimea burticii noastre este un indicator relativ fiabil al riscurilor pentru sănătate asociate cu grăsimea viscerală.
4 pași pentru a scăpa de grăsimea din burtă a berii
Vestea bună este că nu trebuie să-ți iei la revedere de la bere sau de viața ta socială pentru totdeauna. Aici vă vom sugera să faceți 4 pași care sunt la îndemâna voinței voastre pentru a scăpa de burta aceea urâtă și periculoasă:
1. Evaluează-ți consumul de alcool (acest lucru este foarte important)
Dacă nu beți, veți crește mobilizarea grăsimilor, veți îmbunătăți sensibilitatea la insulină și veți crește producția de hormoni naturali. Cu toate acestea, este adesea dificil pentru majoritatea oamenilor să înceteze complet să bea.
Din fericire, cercetătorii au descoperit că consumatorii de bere moderate au un risc cu 42% mai mic de boli de inimă în comparație cu cei care nu au băut. Încercați să alegeți o zi pe săptămână pentru a savura berea. Este o modalitate excelentă de a încuraja controlul aportului dvs., asigurându-vă în același timp că vă puteți bucura de el într-o excursie de vară sau petrecere.
Acest lucru te ajută și mental, având ceva de așteptat și reduce nevoia de a trișa mai des. Efortul de a înregistra numărul de băuturi pe care îl aveți vă poate ajuta, de asemenea, să reduceți sau să reduceți consumul. Unii băutori care încearcă să-și reducă calitatea au reușit să-și măsoare băuturile sau să bea mai încet.