Dansuri care slăbesc podeaua pelviană și dansuri care îl întăresc RUNING AND FITNESS

Anabel Poveda | @anabelpoveda | Madrid | 10/12/2015

slăbesc

V-am spus deja în Correr y Fitness numeroasele avantaje ale dansului. Pierderea în greutate, tonifierea, menținerea în formă, deconectarea de la probleme sau întâlnirea cu oameni noi sunt unele dintre punctele forte ale acestuia, dar aveți grijă, deoarece este dovedit că unele dansuri slăbesc planșeul pelvian. Dacă nu doriți să suferiți incontinență urinară sau să observați o agravare a vieții dvs. sexuale, vă vom spune cum să contracarați cele mai negative efecte ale dansului.

Dansul este o practică foarte sănătoasă pentru corp și minte, dar, ca aproape toate activitățile fizice, în doze mari poate provoca efecte secundare nu atât de pozitive. Terapeuții asigură că există dansuri care slăbesc podeaua pelviană. Dansatorii profesioniști suferă adesea de această problemă, precum și fanii anumitor ritmuri care, cu o practică regulată, pot provoca daune colaterale.

Balet clasic: Deși efectele sale pozitive asupra tonifierii, coordonării, plasticității și mișcării sunt evidente, baletul clasic include un repertoriu mare de salturi mari și mici care, datorită impactului continuu asupra podelei, slăbesc podeaua pelviană.

Flamand: Calcatul și forța esențială necesară pentru ca picioarele să emită un sunet adecvat, provoacă un impact continuu asupra zonei abdominale și lombare care poate avea consecințe negative pe termen lung.

Stâncă: În special în disciplinele de divertisment, cum ar fi roca acrobatică, ele supun corpul feminin unei serii de rasturnări și impacturi asupra solului care pot slăbi mușchii pelvisului dacă nu sunt contracarați cu exerciții specifice pentru întărirea zonei.