Procent de grăsime corporală, exces, dar și defect Fiecare nebun cu dieta sa - Bloguri
Fiecare nebun cu dieta lui
Procentul de grăsime este un indicator clar al stării de sănătate; Ne putem regăsi la o greutate sănătoasă și, totuși, avem un procent inadecvat de grăsime și spunem inadecvat deoarece, deși în majoritatea cazurilor, excesul este problema, putem prezenta un nivel de țesut adipos sub minimul recomandat pentru a menține o sănătate bună.
Este important să știm dacă greutatea noastră se încadrează în marje sănătoase și dacă această greutate distribuie în mod optim valorile masei musculare și ale grăsimii.
Aflarea procentului de grăsime și a limitelor sale normale în funcție de vârstă și sex, este esențială pentru a determina starea de sănătate și riscul asociat de boli.
Intervalele de referință pentru procentul de grăsime:
| Bărbați | femei | |
| Minim esențial | 5% | 8% |
| Scăzut | 5-10% | 8-20% |
| Înalt sau înalt | 15-25% | 25-35% |
| Asociat cu riscul de boală | > 25% | > 35% |