Perfect pentru o dietă echilibrată 2 rețete nutritive de supă de casă pentru a combate frigul

Potrivit Josefina Jorquera, nutriționist la www.nft.cl (o platformă specializată în pregătirea fizică, nutriție, medicină și psihologie, care ajută la menținerea unei stări de sănătate adecvate și la creșterea performanței la locul de muncă).

pentru

• Supa este un fel de mâncare hrănitor, reconfortant și delicios, ideal atât pentru copii, cât și pentru adulți. În general, este recomandat ca pentru cei care vor să slăbească să nu adauge lapte, smântână sau ulei, a explicat nutriționistul.

Specialistul nu recomandă supe ambalate datorită conținutului său ridicat de sodiu, conservanților și puține alimente naturale. „Majoritatea aduc jumătate din cantitatea de sodiu care ar trebui consumată pe zi”, A explicat Jorquera.

• Este ideal ca oamenii să consume supe de casă, preparate cu legume care furnizează fibre, vitamine și minerale fără aditivi. În plus, având apa ca ingredient principal ne menține corpul hidratat, este un fel de mâncare perfectă pentru a menține o dietă echilibrată, a comentat Josefina Jorquera.