Consumul de ou te ajută să slăbești! Crezi sau nu!
Bună ziua #endietados, astăzi este timpul să vorbim despre unul dintre alimentele mele preferate din cauza cât de versatil este de a prepara rețete interminabile, dar mai ales datorită valorii sale nutritive; sigur că știi despre ce mâncare vorbesc ... da, ou, Dacă același om care a fost exclus din orice dietă timp de mulți ani și că atunci când eram copil era aproape un păcat să mănânc ouă de mai mult de 2 ori pe săptămână, îmi amintesc că este perfect.
Datorită proteinelor, grăsimilor și vitaminelor sale, ouăle sunt unul dintre alimentele care provoacă cea mai mare sațietate în restul zilei, ceea ce ne va ajuta să controlăm anxietatea teribilă care ar putea apărea în orice moment.
Consumul de ouă te ajută să slăbești!
Este obișnuit ca oamenii să întrebe Și câte ouă pot mânca? Este rău să folosești gălbenușul? De aceea astăzi voi încerca într-un mod complet și digerat să explic aceste puncte.
În timp ce vă vorbeam pe blogul: „Tot ce trebuie să știți despre pudra de proteine”, Atâta timp cât ajungeți la cantitatea necesară de proteine din zi, grăsimi, carbohidrați și kcal a zilei, nu contează din ce tip de mâncare provin, desigur, majoritatea 80-90% sunt curate sau naturale, fără etichete precum exemplu: ouă, fructe, legume, nuci și nu bare, cereale etc.
Cu alte cuvinte, dacă ați dori să obțineți toate proteinele pentru o zi din ouă, atâta timp cât nu treceți în proteine și grăsimi, ar fi posibil; dar ca recomandare generală am putea spune până la 3 ouă pe zi.
Și gălbenușul ce se întâmplă?
Gălbenușul este cea mai bogată și hrănitoare parte a oului, unde se găsește cea mai mare cantitate de grăsimi sănătoase (cele care te vor face să te simți sătul), Aici se găsesc omega 3, vitaminele liposolubile și, de asemenea, jumătate din proteine, hrană incredibilă, deoarece este cea mai bogată sursă de proteine naturale foarte ușor de digerat, în doar aproximativ 70 kcal, cu 7 g de grăsime din Cea mai buna calitate că în dietele de slăbire funcționează fenomenal pentru controlul insulinei și un bun control hormonal.