6 secrete pentru un păr sănătos și mătăsos - mai bine cu sănătatea
Nu există o formulă magică pentru a remedia deteriorarea părului peste noapte. cu toate acestea, există o serie de trucuri care vă pot ajuta să vă păstrați părul sănătos și mătăsos fără a fi nevoie de tratamente intensive. Vrei să știi în ce constau acestea?
Dincolo de aplicarea produselor externe, precum șamponul și balsamul, părul depinde de multe alte îngrijiri pentru a-l menține în stare bună. De exemplu, pentru a crește sănătos și puternic, este esențial să se furnizeze anumite substanțe nutritive din dietă, printre alte acțiuni zilnice.
Secretele pentru a avea un păr sănătos și mătăsos
Există mulți factori care pot deteriora sănătatea părului. Lexpunerea directă la soare, utilizarea substanțelor chimice și a instrumentelor termice sunt unele dintre ele. Deși există în prezent multe tratamente cosmetice pentru a-l repara, nu este întotdeauna suficient.
Din această cauză, este esențial să duci un stil de viață sănătos, asigurarea unui aport suficient de nutrienți în dietă și alte tipuri de îngrijire. Încă nu știi cum să-ți păstrezi părul sănătos și mătăsos? Puneți în practică următoarele chei pentru rutina dvs. zilnică.
1. Alegeți produsele potrivite
Alegerea unui șampon inadecvat și tratamente pentru păr poate afecta deteriorarea firelor de păr. Din acest motiv, atunci când le alegeți, este esențial să le alegeți pe cele care se potrivesc tipului de păr: gras, mixt sau uscat.
De asemenea, Se recomandă evitarea produselor care au componente precum laurilsulfatul de sodiu, deoarece conform unui studiu publicat de International Journal of Trichology, acestea pot fi agresive pentru păr și scalp. Pentru a preveni problemele, cel mai bine este să consultați întotdeauna un dermatolog.
2. Luând dușuri reci, funcționează?
Deși nu există suficiente dovezi științifice în acest sens, diverse credințe afirmă că dușurile reci pot fi foarte benefice în menținerea părului sănătos și mătăsos.
Teoria din jurul acestei afirmații susține că apa fierbinte ar deschide cuticulele părului și ar putea provoca uscăciune excesivă și vărsare. Pe de altă parte, apa rece ar produce efectul opus, acela de a proteja filamentele și de a ajuta la menținerea hidratării.
Cu toate acestea, până acum nu există alte dovezi decât mărturiile celor care au încercat. Cu siguranță nu este o practică recomandată dacă sunteți deja bolnav sau în anotimpuri cu vreme rece. Îndrăznești să o verifici?
3. Creșteți aportul de proteine
Nu este vorba de a baza dieta pe proteine, ci de creșteți consumul pentru a menține părul puternic și fără probleme ca o cădere excesivă. Acest tip de inconvenient este frecvent în cazul malnutriției, potrivit unui studiu publicat de Clinics in Dermatology.
Deși mulți trec cu vederea, părul este compus în principal din acest nutrient, și de aceea este important să consumați cantitățile minime necesare în fiecare zi. Deoarece acestea variază în funcție de individ, cel mai bine este să consultați un nutriționist cu privire la această problemă.
O publicație medicală subliniază că proteinele pot fi obținute din alimente precum:
- Carne slabă sau păsări de curte.
- Pește gras.
- Legume.
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
- Ouă.
- Nuci.