Alergarea sau mersul în sus Ceea ce este mai eficient
Un studiu științific de la Universitatea din Colorado arată ce este cel mai optim pentru orice alergător de munte atunci când drumul se întoarce în sus. În funcție de denivelări, alegerea opțiunii corecte înseamnă economii semnificative de energie.
Pârtiile în sus sunt unul dintre semnele distinctive ale oricărei curse montane; aproape orice competiție dorește ca alergătorii să se regăsească cu rampe dure, de care se blestemă în timp ce îi urci, dar de care unul este mândru odată ce au trecut linia de sosire.
Dar când drumul se oprește, există două tipuri de alergători: cei care încearcă să alerge cu orice preț și cei care decid să meargă și să economisească energie în detrimentul vitezei.
Aceasta a fost întotdeauna o sursă excelentă de dezbateri pentru discuțiile de după cursă, dar acum știința a dorit să rezolve această discuție în cel mai bun mod în care știe: cu un studiu. A fost Universitatea din Colorado, Boulder City, cel care a publicat rezultatele unui studiu științific care pune bazele modului în care ar trebui să ne confruntăm cu denivelări pozitive.
Pentru aceasta, autorii au modificat o bandă de alergat, care ar putea atinge, practic, o pantă pozitivă de 40%. În acest fel, alergătorul se confrunta cu denivelări din ce în ce mai pronunțate și s-au măsurat diferiți parametri pentru a elucida care este cel mai eficient.
Total, a fost studiată performanța a 15 alergători de munte cu experiență, printre ei câștigătorul statelor occidentale, Anita ortiz. Toată lumea a mers și a fugit timp de cinci minute pe șapte pante diferite, începând de la 9,4 grade și terminând la 39,2 grade.