PERFECT Diet richard linares

1. - THE DIETĂ SUNT 4 MASE PE ZI DEJUNARE MASA DE PRANZ GUSTARE YCENA, SNACK ESTE PE 17:00
2.-PUTEȚI SCHIMBARE SUCUL PENTRU UN FRUCTE NUMAI DIMINEAȚA.
3.-POTI MANCA SUMA DE LEGUME Da SALATĂ CE DOREȘTI
4.-POTI MANCA JELEU LUMINĂ ÎN TOATE MESELE DACĂ DORIȚI
5. -DACĂ NU PUTEȚI FACE TOATE 4 MÂNCURI PENTRU CINEVA CIRCUMSTANŢĂ TREBUIE SĂ LUAȚI UN CROZIER PROTEINE POATE FI HERBALIFE SAU NICI O DIETĂ MAI MULT.

linares


DIETA DE RICHARD LINIERE

MASA 1
* 4 albușuri de ouă cu legume
* 1 pahar de suc de fructe neindulcit

* File de TON la grătar (îl puteți marinat cu usturoi, ceapă și sare, nu ulei sau măsline)
* ½ cană de orez fiert
* Salată de salată, roșii și ceapă

* ½ piept de pui la grătar