Pepenii și dieta mediteraneană Melones el Abuelo
Acum câteva săptămâni, cu ocazia comemorării Dieta mediteraneană ca moștenire culturală a umanității, Ți-am spus puțin despre beneficiile purtării unui nutriție sănătoasă în cadrul stilului de viață mediteranean. Săptămâna aceasta vreau să aprofundez puțin piramida propusă de dieta mediteraneană, mai exact la baza acesteia, întrucât acolo găsim recomandările propuse cu privire la consumul de fructe.
dieta mediteraneana se bazează pe o serie de alimente bogate în fibre, vitamine și minerale, necesare pentru buna funcționare a corpului nostru, de aceea este recomandat ca aceste alimente (cereale, fructe și legume) să fie consumate zilnic, de mai multe ori pe zi.
Încorporarea fructelor în rutina zilnică este esențială pentru a realiza un dieta echilibrata si nutritiva, fără a depăși valoarea energetică a acestuia, dată fiind densitatea sa calorică redusă.
fructe Are o serie de proprietăți care îl fac un aliment esențial în dieta oricărei persoane, evidențiind mai presus de toate rolul său de reglementare, deoarece fructele sunt o sursă de vitamine Da minerale, nutrienți care se pierd în mod normal în majoritatea alimentelor în timpul procesului de manipulare, lucru care nu se întâmplă în fructe, deoarece este un aliment care este manipulat chiar înainte de a fi consumat, deci nu există pierderi semnificative în acești nutrienți.