Pepenele roșu îngrașă
De multe ori credem că unele lucruri sunt bune sau miraculoase în procesul de slăbire sau putem crede că ceva este prea rău și că ar trebui să-l evităm; Aceste gânduri provin din ceea ce ne-a spus altcineva sau din ceea ce am citit acolo fără a face o investigație mai serioasă sau mai exhaustivă a subiectului. Deși o felie de pepene verde dulce și suculent îți aduce în minte amintirile din copilărie, în special din sezonul estival, mulți oameni se întreabă dacă consumarea acestuia le sabotează dieta, răsfățându-se cu această delicatesă gustoasă. Pentru iubitorii de pepene verde, există vești bune, această răsfățare delicioasă este o modalitate de a-ți satisface dinții dulci, fără a risca greutatea.
Nu trebuie să uităm că motivul pentru care ne îngrășăm în majoritatea cazurilor este legat de aportul de cantități de calorii mai mari decât cele arse, atunci când acest lucru se face pentru o perioadă lungă de timp, conduce inevitabil la creșterea în greutate.
Caloriile sunt măsura pe care o folosim pentru a măsura energia furnizată de alimentele pe care le consumăm, pentru a răspunde la întrebarea pusă în titlul acestui articol despre cât de mult pepene verde îngrășează, este necesar să cunoaștem valorile nutriționale conținute în o cană de pepene verde: calorii: 46, grăsimi 0,2 g, colesterol 0 g, sodiu 2 mg, carbohidrați 11 g, fibre 0,6 g, zahăr 9 g, proteine 0,9 g.
Dacă ne dăm seama că 1 cană de pepene verde este extrem de săracă în calorii. Principalul motiv pentru aceasta este că pepenele verde este format din 92% apă, iar apa conține 0 calorii. Deci, principala sursă de calorii se află în carbohidrații pe care îi conține pepene verde (zahărul să fie specific).
Acestea fiind spuse, după cum sa menționat mai sus, dimensiunea porției este importantă. Dacă mâncați 2 căni de pepene verde, veți ingera aproximativ 18 g de zahăr, aceasta nu este o cantitate de care să vă faceți griji (ar trebui să consultați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă sunteți diabetic). Pe de altă parte, dacă mănânci un pepene verde, vei ingera aproximativ 280 g zahăr și asta reprezintă 1371 calorii (în cazul unui pepene verde de 4500 grame), este dificil pentru o persoană să consume acea cantitate de pepene verde. intr-o zi. Persoanele cu o stare bună de sănătate ar trebui să încerce să mențină aportul de zahăr din fructe între 25 și 40 g pe zi.