Pentru oase sănătoase și puternice
O dietă adecvată, exerciții fizice și obiceiuri sănătoase ajută la realizarea acestui lucru
oase Ele sunt „schela” pe care se sprijină corpul și cei însărcinați cu protejarea organelor noastre, așa că trebuie să fie rezistent să-și poată îndeplini misiunea fără probleme. Există mulți dușmani care îi urmăresc, dar, fără îndoială, au 'Călcâiul lui Ahile' care îi face fragili și vulnerabili, osteoporoză. Din această cauză, densitatea și calitatea oaselor scad și devin poroase, mai spongioase și fragile; deci nu este surprinzător faptul că riscul de fractură crește.
Există mulți oameni care nu știu că pot adăuga pe lista victimelor acestei boli până când nu au suferit prima fractură. Nu degeaba, osteoporoza invadează încet scheletul fără a da semnal de avertizare, prin urmare, este cunoscută sub numele de „boala tăcută”. De asemenea, mulți oameni cred din greșeală că este o simplă consecință a îmbătrânirii despre care nu pot face nimic. Nimic nu este mai departe de realitate.
Da, puteți acționa
Există anumiți factori de risc pentru suferința de osteoporoză la care nu avem de ales decât să ne resemnăm, cum ar fi vârstă (Osteoporoza este asociată cu uzura oaselor tipică persoanelor cu vârsta peste 50 de ani), sex (afectează mai multe femei), fundal fracturi familiale și osoase care sunt înregistrate în istoricul nostru medical sau la sosirea menopauza, chiar mai rău dacă o faci prematur.
Cu toate acestea, există și alți factori cu care ne putem ocupa. De fapt, cel mai bun și mai eficient mod de combatere a osteoporozei este un bun prevenirea. Dieta corectă, exercițiile fizice și obiceiurile sănătoase ajută la menținerea oaselor puternice și sănătoase, chiar și la cei cu cel mai mare risc.