Adio „depresiei de cădere” cu o dietă bună șapte sfaturi pentru dieta ta
În această perioadă a anului este necesar să aveți o grijă deosebită a intestinului gros și a plămânilor, deoarece orice disfuncție a acestora va genera dezechilibre emoționale precum tristețe și depresie.
Toamna este unul dintre anotimpurile în care este mai frecvent să cădeți în stări de spirit slabe. Acest lucru se datorează faptului că la sfârșitul verii, organismul începe să elimine excesul de lichide, fructe și alimente reci pe care le-am ingerat în lunile fierbinți și organe precum intestinul gros sau plămânii pot fi afectate.
Din acest motiv, este foarte important să vă schimbați obiceiurile alimentare la intrarea în toamnă, deoarece, în caz contrar, corpul se răcește și apar dezechilibre precum răceala, boli respiratorii precum sinuzita, astmul, bronșita sau pneumonia și apar disfuncții ale sistemului digestiv., În special diaree . În plus, există o absorbție slabă a substanțelor nutritive și pot fi generate probleme dermatologice care afectează emoțional, sporind stările depresive, stima de sine scăzută etc.
„Toamna este o perioadă asociată cu intestinul gros și plămânii, care este zona în care este diagnosticată depresia. Atunci când aceste organe sunt sănătoase, ele produc un sentiment de integritate, siguranță, fericire. Cu toate acestea, atunci când sunt dezechilibrate generează sentimente de nefericire, tristețe și depresie. Din acest motiv, este esențial să se evite acele alimente care îi afectează buna funcționare, cum ar fi produsele lactate, carnea, alimentele extrem de condimentate, făinurile, băuturile zaharate și carbogazoase, sucurile de fructe tropicale sau cârnații ”, a declarat Patricia Restrepo, directorul Institutului Macrobiotic. din Spania (IME).