PENTRU IUBITORII SPINNING
Nu l-aș practica direct și mai puțin vara. că sunt multe ore de mers cu bicicleta prin munți pentru a respira aer sănătos.
Mediul care este creat într-o clasă de filare nu ar trebui să fie foarte sănătos, atât de multă transpirație. Ajungi foarte ars și sincer, nu cred că este cel mai bun.
Dacă îmi spui iarna că ziua este foarte scurtă, să păstrez forma și așa, bine.
Dar hei, dacă o vei face, am făcut-o în fiecare zi a săptămânii, cu excepția weekendului, și a cursurilor duble. si foarte bine.
Fac aproximativ 8 km alergând în fiecare zi.
Peste două săptămâni sper să pot face 10.
Spinning® este programul revoluționar de antrenament pentru biciclete de exerciții conceput de Johnny G., un concurent în Race Across America, triatletă de talie mondială și antrenor personal în Los Angeles. Acest program de dezvoltare personală a câștigat deja peste mii de practicanți din întreaga lume. Spinning® nu este o disciplină competitivă, este adaptată fiecărui nivel de pregătire fizică; este un antrenament cardiovascular eficient, o activitate distractivă în grup și auto-îmbunătățire în același timp.
O clasă Spinning® este o provocare cu bicicleta virtuală care include diferite „tururi”, însoțite de muzică care ajută participanții să interpreteze schimbările de ritm. Toate, sub motivația instructorilor certificați, Johnny G SPINNING® Instructor, care au primit instruire specifică în metodologiile de instruire și tehnicile motivaționale care constituie principiile programului SPINNING®.