Pentru începători Provocarea de 7 zile de antrenament pentru pierderea în greutate - Slăbiți acasă
O parte integrantă a schimbării stilului de viață este luarea deciziei de a o face. Întrucât citiți aici, în mod clar doriți să faceți această schimbare! Bravo ție! Participarea la o provocare de formare este o modalitate excelentă de a începe călătoria de antrenament. Această provocare de 7 zile pentru antrenament pentru pierderea în greutate este un loc minunat pentru a începe.
Această provocare vă va testa atât fizic cât și mental. Va fi nevoie de multă muncă și dăruire, dar rezultatele vor merita! Cu această provocare, vei pierde în greutate și centimetri și vei câștiga forță și încredere! Menținerea unui stil de viață sănătos nu trebuie să fie dificil. Vă vom arăta exact ce trebuie să faceți pentru a avea succes!
Amintiți-vă că puteți face orice v-ați propus. Odată ce această provocare de 7 zile sa încheiat, este imperativ să continuați să lucrați pentru un stil de viață mai sănătos. Aceasta înseamnă să continuați să mâncați bine și să faceți mișcare regulat. Un lucru pe care îl spun clienților mei de formare este că un stil de viață sănătos ar trebui să fie o schimbare permanentă, nu o fază cu un obiectiv temporar. Pentru a vă ajuta, am inclus câteva dintre cele mai bune sfaturi pentru îmbunătățirea rezultatelor:
1. Bea apă: Când aveți apă disponibilă 24 de ore pe zi, vă face mai ușor să rămâneți hidratat. Bea un pahar cu apă când te trezești pentru prima dată și continuă să bei periodic pe tot parcursul zilei. În total, ar trebui să beți 64-80 uncii (8-10 pahare) de apă pe zi. Știi că ești hidratat atunci când urina este limpede sau aproape limpede.