Pentru ce exerciții cardio sunt excelente atunci când genunchii vă sunt răniți
Durerea la nivelul articulațiilor sau genunchilor vă poate împiedica să faceți sarcini zilnice 100%, dar o rutină cardio fiind mai simplă și fără atât de mult efort poate fi excelentă.
Exercițiile cardiovasculare sunt concepute pentru a crește rezistența în așa fel încât, chiar dacă există o leziune la genunchi, puteți continua antrenamentul.
Mașină de vâslit
Un dispozitiv cardio care este rar folosit este mașina de vâslit, deoarece este dedicată părții superioare a corpului. Fiind excelent pentru tonifierea brațelor și umerilor, dar este totuși excelent atunci când există dureri articulare sau de picioare.
Yoga este o disciplină utilă pentru dezvolta rezistența miezului și a corpului superior. Deci, asanele vă pot ajuta să atingeți nivelul dorit de activitate cardiovasculară.
Lovituri cu foarfeca
Exercițiu care nu implică un impact asupra genunchilor. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe spate și lipiți-vă picioarele.