Pentru ce este Pilates; Blog dona10; Centrul Pilates Yoga Beauty Barcelona
Pentru ce este Pilates?
Metoda Pilates ajută la prevenirea rănilor, la obținerea unui corp 10, la eliminarea durerilor de spate, la tonifierea tuturor mușchilor, la recuperarea după naștere, la slăbire ...? Ce mizerie!
În acest articol încercăm să explicăm pentru ce persoane poate fi util să se antreneze cu metoda Pilates, pentru ce este și cui o recomandăm.
Este adevărat că multe vedete (și non-vedete) s-au bazat pe practica acestei metode ca o modalitate bună de a rămâne în formă mai bine de un deceniu și în Statele Unite s-au bazat pe ea și mai mult timp, așa că acolo trebuie să fie ceva bun ... Cu siguranță există!
În ce cazuri este recomandat să practicați Pilates?
Pentru mine cel mai important lucru este că ai chef să faci un exercițiu inteligent, că vrei să înțelegi obiectivul fiecărei mișcări, să înveți să te miști și să folosești corpul într-un mod eficient evitând riscul de rănire și să lucrezi împreună respirația și mușchii care ni se cer în fiecare exercițiu; în acest fel ceea ce învățăm în clasă poate fi aplicat vieții noastre de zi cu zi. Pilates este gimnastică bine făcută, Fiecare întrebare pusă de exerciții trebuie să aibă un răspuns clar bazat pe anatomia și fiziologia corpului. Trebuie să ascultăm corpul, să simțim, este o lucrare care unește întotdeauna corpul și mintea.
Pilates este bun pentru a întări toți mușchii corpului, în special centura abdominală și zona lombo-sacrală, deoarece este partea corpului nostru care menține echilibrul în fiecare mișcare a membrelor noastre, sunt mușchii însărcinați cu gestionarea forțelor și protejarea viscerelor abdominale, printre alte funcții. Dar doar acel „MIEZ ABDOMINAL” funcționează pentru noi, de asemenea, brațele și picioarele sunt activate în toate mișcările.
Pilates este bun ca exercițiu pre și post natal, deoarece caută o bună aliniere corectă a corpului, deoarece există multe modificări posibile ale fiecărui exercițiu care pot fi adaptate la starea de sarcină a femeii. Respirația este, de asemenea, foarte importantă în metoda Pilates și, după cum știți deja, o expirație ușoară activează abdomenul transversal și podeaua pelviană atât de importantă pentru femei.