Pentru ce este electrostimularea sportivă Bodyteceurope?
Avantajele electrostimulării sportive
Urmează să comentăm avantajele electrostimulării sportive, adică aplicarea electro-stimulării cuprinzătoare în sport.
Fără îndoială, echipamentele de electrostimulare sportivă, la antrenament, ne oferă nenumărate avantaje pentru calitatea antrenamentului și de ce să nu o spunem, excelența acestuia.
După cum știm deja, electrostimularea integrală ne oferă o recrutare fibrilară mai mare datorită contracției involuntare a diferitelor grupe musculare printr-un impuls electric similar cu cel trimis de creier prin sistemul nervos pentru a genera orice contracție musculară, putând recruta până la un 90% din fibrele dintr-un antrenament de electrostimulare sportivă, dacă ne apropiem ca în acest caz de sport.
Lucrul muscular cu electrostimulare: cum funcționează fibrele musculare
De asemenea, ne permite să lucrăm mușchii adânci, posturali și ca Munca musculară care este cauzată într-un antrenament de electro-stimulare sportivă este mult mai mare decât într-un antrenament convențional și de o calitate mult mai înaltă.
În afară de intensitatea mai mare a antrenamentelor, avem un factor foarte important care ne va convinge fără îndoială și ne va oferi excelență în antrenamentele noastre prin stimulare electro-sportivă.
Posibilitatea de a face orice gest tehnic și de a câștiga cu contracția noastră voluntară, cea involuntară, va provoca, fără îndoială, un efect de câștig de putere atunci când ne executăm mișcările cu acea rezistență suplimentară care nu ne va provoca niciun dezechilibru corporal care ar putea genera, de exemplu, un ponderat vestă.
În cazul electro-stimulării sportive trebuie să observăm că practic întregul lanț muscular care acționează într-un gest tehnic funcționează în momentul mișcării.
Diferite studii arată că explozia musculară crește considerabil odată cu electro-stimularea sportivă. Între timp, utilizarea pe termen lung a electrostimulării sportive reduce timpul petrecut în contracția musculară, asigurând astfel recrutarea mai mare și mai rapidă a fibrelor pentru mișcările explozive.
Pe termen mediu, utilizarea acestui antrenament la frecvențe ridicate determină o creștere a dimensiunii țesutului muscular sau hipertrofie.
Antrenamentul cu electrostimulare sportivă generează rezultate bune în cazurile de scolioză ușoară sau moderată. Efectele ulterioare certifică faptul că electro-stimularea sportivă reușește să oprească sau să încetinească procesul anormal de curbură a coloanei vertebrale prin stimularea mușchilor spatelui.
Beneficiile electrostimulării sportive
În afară de tot ce s-a spus, putem adăuga mai multe beneficii ale electro-stimulării sportive în funcție de frecvențele cu care lucrăm. Dacă o facem cu o frecvență de 8 Hz, beneficiile exercițiului cu electro-stimulare sportivă sunt: riscul mai mic de leziuni musculare, creșterea vascularizației locale peste 200% și pierderea de grăsime în cele mai problematice zone datorită creșterii vascularizației, esențiale și pentru recuperare.
Se poate vorbi și despre avantajele pe care le produce față de recrutarea motorie a fibrelor lente și a fibrelor rapide. În primul caz, cu o frecvență de 15 până la 30Hz, avantajele asociate sunt creșterea cheltuielilor calorice datorită faptului că cantitatea de fibre care necesită energie este mai mare cu acele frecvențe pe care le putem atinge prin electro-stimulare sportivă.
În același timp, se observă un pericol mai puțin dăunător decât un exercițiu care stimulează în acest fel fibra rapidă mai mare de 50 Hz.
Pe fibrele rapide -frecvențe mai mari de 50 Hz-, după realizarea progresiei adecvate recomandate pentru electrostimularea sportivă, se obține o creștere mare a ratei bazale după efort, acesta fiind sistemul care prezintă cel mai mare risc, deși riscurile sunt minimizate cu o bună odihnă și hidratare înainte și după antrenament cu electro-stimulare sportivă.
eficiența metabolică evoluează considerabil după antrenament cu electro-stimulare sportivă. După câteva săptămâni de utilizare a electrostimulării sportive, consumul de oxigen scade între 11 și 17%, ceea ce crește timpul de debut al oboselii între 15 și 20%.