Pentru a slăbi mai mult, beți apă înainte de mese

Abonați-vă la Vitónica

Este un truc vechi, dar eficient și care pare să fie dovedit de cercetări recente care arată puterea bea apă înainte de mese pentru a slăbi mai mult fără să-i fie foame. Lichidele distend stomacul și dacă nu oferă calorii, vom mânca mai puține alimente mai târziu.

Două grupuri de oameni au fost testați și unul dintre ei a băut două pahare de apă înainte de mese, în timp ce celălalt grup nu. Primul grup a consumat cu până la 90 de calorii mai puțin pe masă, ceea ce echivalează cu aproximativ 360 de calorii mai puțin dacă îl aplicăm la 4 mese pe zi și dacă considerăm că cu un deficit de 500 de calorii pe zi putem pierde deja în greutate, contribuția de bea apă înainte de a mânca nu este minor.

---