Ce dietă face; vedete; să rămâneți sub formă de PRESĂ OFICIALĂ
5 decembrie 2019
MADRID, 5 decembrie. Mâncarea consumată după practicarea sportului este la fel de importantă pentru organism ca și caloriile arse în timpul exercițiilor fizice, „lucru pe care vedetele încearcă să îl realizeze atunci când scopul lor este să aibă grijă de ei înșiși și să se întrețină”, a explicat antrenorul Noemí Todea într-un interviu acordat Efe.
Deși „antrenorul personal” consideră că „în zilele noastre caloriile pe care le luăm nu sunt la fel de importante ca substanțele nutritive pe care le contribuim la organism la cină”, recomandarea ei este „să mâncăm o porție de legume și alta de proteine, astfel încât mesele să fie ușoare”.
În câmpul vegetal, broccoli, frunzele verzi și sparanghelul sunt unele dintre alimentele sănătoase pe care Todea le recomandă să le ia, deoarece acestea „ajută la reglarea hormonală și mențin o floră intestinală sănătoasă”.
La rândul lor, în proteine, avocado, ouă, pește și ulei de măsline conțin vitamina B6, „care facilitează digestia și este esențială pentru metabolism”, beneficii care ajută la menținerea sănătății corpului.
„Prefer broccoli, algele marine, peștele (merluciul, bibanul, sardina, somonul) și legumele purificatoare alături de semințe”, mărturisește Todea.
Cu toate acestea, carnea, în ciuda faptului că face parte din lumea proteinelor, nu este un aliment pe care antrenorul îl recomandă să îl includă și la mese, deoarece „nu favorizează digestia”.
Dar dacă există vreun superaliment în dieta sportivului care iese în evidență deasupra celorlalte, acestea sunt susan și chia, două semințe care „ne oferă cantități mari de calciu”, deci sunt necesare pentru toată lumea, dar mai ales pentru persoanele cu osteopenie.
Și dacă doriți să vă încheiați cina cu o notă dulce, „antrenorul personal” vă recomandă, „în unele ocazii”, o doză mică de cacao, deoarece „ne oferă plăcere, ne relaxează și ne oferă un echilibru fizico-mental ".
„Vedete” precum Pilar Rubio au trecut prin mâinile lui Noemí Todea, fiind chiar prezentatoarea cea care a mărturisit că unirea dintre cei doi a însemnat o schimbare în viața ei, „nu doar fizic, ci și mental”.
Și dacă jurnalistul are clar despre ceva, este că, după ce m-am antrenat cu sportiva de când a născut primul ei copil, „cu Noe am învățat că a face mișcare nu este doar o chestiune de a lucra la fizicul tău”.
Dar Pilar Rubio nu a fost singura „vedetă” care a apelat la Noemí Todea pentru a urma un antrenament regulat, dar prezentatoarea Alba Lago sau actrița Cristina Higueras au dorit să lucreze și cu „antrenorul personal” pentru a obține cea mai bună versiune a înșiși.
Acestea sunt autostrăzile care își cresc taxele începând cu 1 ianuarie 2020
Acestea sunt cele 8 motive pentru amenzi pentru scutere conform DGT
S-ar putea sa iti placa
"data-medium-file =" https://officialpress.es/wp-content/uploads/2021/01/indice.jpg "data-large-file =" https://officialpress.es/wp-content/uploads /2021/01/indice.jpg "/> Fernández-Sesma: Nevaccinarea împotriva covid-19 este un risc inutil
Interviu cu virologul Fernández-Sesma: "Nevaccinarea împotriva covid-19 este un risc inutil"
Este bine să ai iaurt dacă folosești antibiotice? Și alte mituri despre iaurturi
Cel mai bun dermatolog este în Valencia
Un studiu valencian poate ajuta la îmbunătățirea hrănirii copiilor prematuri
Acestea sunt diferențele dintre „expirare” și „consum preferat” de alimente
Beneficiile surprinzătoare ale ceaiului roșu pe care nu le știați
Trebuie să fiți înregistrat pentru a comenta acces
Pentru a comenta trebuie să fiți înregistrat.
Consum
Madrid, 9 ianuarie (EFE) .- Prețul energiei electrice pe piața angro a crescut din nou pentru mâine, luni, tExistă o ușoară moderare în sesiunea de astăzi, datorită consumului mai mare de energie electrică care are loc în timpul săptămânii, deși sub a doua cea mai mare cifră din istorie atinsă vinerea trecută.