Pentru a pierde în greutate, sări peste cină câteva zile pe săptămână - Sănătate și femei

Ați putea mânca înainte și a sări peste cină vă poate ajuta să vă controlați greutatea?

Am auzit întotdeauna că sărind peste mese nu este recomandat dacă vrem să slăbim, dar acum un nou studiu sugerează că este posibil să trecem cu vederea beneficiile potențiale.

Hrănirea timpurie cu restricție de timp.

În noul studiu, cercetătorii propun acest lucru mâncați pentru o fereastră de timp mai mică în fiecare zi și săriți peste cină, ar putea avea un efect pozitiv asupra sănătății.

Au fost studiate efectele postului și a consumului limitat în timp și testat pe animale, dar cercetările asupra subiecților umani sunt încă în stadiile incipiente. La animale se pare că reduce masa grasă și riscul de boli cronice.

Au fost evaluați unsprezece persoane, cu o vârstă medie de 32 de ani și un indice de masă corporală mediu de 30 (considerat obez).

Participanții au mâncat întotdeauna același număr de calorii și s-a schimbat doar timpul până când au putut mânca în fiecare zi. Au existat două abordări de hrănire:

---